A escolha do travesseiro ideal

Um dos requisitos básicos para uma boa noite de sono é a escolha correta do seu travesseiro.

Alto, baixo, macio, firme, de espuma, penas, látex… São tantas opções que há quem fique inseguro e confuso no momento da escolha.

O travesseiro foi feito para deixar a cabeça, o pescoço e a coluna confortáveis durante o sono. Por isso, quando você se deita de lado, ele deve preencher o vão que fica entre a cabeça e os ombros. Essa posição, aliás, é a mais recomendada pelos especialistas, pois evita dores. Se preferir dormir de costas, o travesseiro precisa ser mais fino, sem deixar a cabeça tombar para trás.
Não é aconselhável dormir de bruços pois além de prejudicar a coluna, a pessoa acorda cansada e com dores no corpo.

O tamanho do travesseiro também conta. É melhor que seja largo para não sair do lugar com qualquer movimento do seu corpo durante a noite. Dê preferência a enchimentos que se deformam com menos facilidade (como espumas mais resistentes). O ideal, sempre, é fazer o teste na loja antes de adquiri-lo.

Depois da escolha correta, é importante manter o travesseiro limpo para conservá-lo por mais tempo e evitar os ácaros (siga as instruções do fabricante quanto às lavagens). Usar capas protetoras e trocar as fronhas pelo menos duas vezes por semana, são algumas dicas para deixá-lo impecável.


Dica: O travesseiro deve ser trocado a cada dois anos para evitar proliferação de fungos e bactérias.


Bom sono!!

Organize sua leitura

A leitura é uma atividade de relaxamento, passatempo e distração. No entanto, nem sempre a organização está presente nos espaços da casa e há revistas empilhadas por todos os cantos.
Uma boa opção para mudar essa realidade, é a escolha de um revisteiro que se harmonize com a decoração do ambiente e tenha a finalidade de organizar a leitura. Os revisteiros podem ter vários estilos, como o sofisticado, divertido, sinuoso, descolado,...Escolha o seu e boa leitura!

Diga não à bagunça

Aqui vão algumas dicas para que a bagunça em casa não tome conta de sua vida:

1. Coloque um cabideiro na entrada de casa.

2. Ponha um capacho na porta principal. Chega de sujeira!

3. Use malas ou caixas para guardar cobertores sob a cama.

4. Invista num porta-papel higiênico.

5. Coloque um divisor de talheres em gavetas de escritório e separe miudezas.

6. Tenha uma tesoura para a cozinha e outra para serviços gerais.

7. Monte um kit com ferramentas básicas.

8. Guarde cobertores lavados em capas protetoras.

9. Coloque uma clavícula (porta-chaves) na entrada de casa. Prefira modelos com porta-cartas e documentos.

10. Móveis com a parte interna branca facilitam na hora de achar as coisas.

11. Esvazie as lixeiras todos os dias.

12. Evite enfeites em excesso. Quanto menos objetos, mais fácil limpá-los.

13. Guarde as coisas sempre no mesmo lugar.

14. Espalhe lembretes pela casa para não esquecer compromissos importantes.

15. Programe o cardápio da semana. Assim, você evita comprar alimentos demais e depois jogá-los fora.

16. Dobre as roupas assim que retirá-las do varal.

17. Tenha lâmpadas novas guardadas na despensa.

18. Forre o fogão com papel-alumínio ao preparar frituras.

19. Exponha os livros ao sol todo mês, para evitar traças.

Fonte: Portal mdemulher

Organizando o local de estudo

Criar um espaço adequado para o estudo sem que as crianças ou os jovens sejam incomodados por barulho ou interrompidos por qualquer motivo, é primordial.
Deve-se providenciar uma cadeira e mesa confortáveis e que estejam ergonomicamente de acordo com a idade da criança para evitar desconfortos físicos.
Nesse local não devem existir brinquedos, nem outros objetos que possam dispersar a concentração na  hora do estudo.
Ajudar as crianças ou os jovens a adquirirem hábitos de arrumação e de organização não é fácil, mas é perfeitamente possível.

Dicas rápidas de organização da mesa de estudo:

1) Marque um dia por semana para fazer a faxina de sua mesa: limpar, organizar, guardar ou jogar fora os papéis que estão soltos.

2) Retire tudo que está sobre a escrivaninha e coloque de volta apenas os objetos importantes, usados no dia a dia.

3) Tenha sempre na mesa: um porta-lápis, um porta-clips e um porta-papel. Use a sua criatividade e recicle objetos que tenha em casa como latas de alumínio, por exemplo.

Idéias para horta em vasos

As ervas aromáticas são indispensáveis em uma boa culinária. Além de decorarem, exalam um perfume maravilhoso e precisam de pouco espaço para cultivá-las.